30 днів, щоб психіка перестала саботувати твої цілі
щоб психіка перестала саботувати твої цілі
Програми
Ти і так все знаєш. Питання - чому ти досі не там, де міг би бути?
АІМ30: Система досягнення цілей
Смайли "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Від хаотичної мотивації к дорослій стійкій дії
Від хаотичної мотивації
К дорослій стійкій дії
Структурована система роботи с психікою
Від хаотичної мотивації к дорослій стійкій дії
Резултьтат Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Дивитись демо урок
Дивитись демо урок
АІМ30: Система досягнення цілей
69.99$
Creativity is to discover a question that has never been asked. If one brings up an idiosyncratic question, the answer he gives will necessarily be unique as well.
-50% Знижка
149.99$
Почати зараз
Premium Програма
Premium
3 місяці
30 днів
ти вмієщ запускати, але не вмієш доходити до кінця
Старт з фантазії в реальність
Робота з психікою, яка гальмує дію
розбираєш прокрастинацію та вводиш правило «5 хвилин», щоб мозок перестав драматизувати старт
вчишся сприймати натхнення як результат дій, а не як умову «якщо прийде муза, почну»
зустрічаєшся з перфекціонізмом, вчишся дозволяти собі бути "не ідеальним"
працюєш зі страхами та гіперболізацією наслідків
Твої цілі упираються в прокрастинацію, сумніви та внутрішню критику
Ти зайнятий, втомлюєшся, але це не призводить до грошей та результатів
Відчуваєш опору на свої сильні сторони, а не відчуття провини
Цілі перестають бути фантазією, а стають конкретними кроками, які ти вже починаєш робити
з опорою на дорослу психіку, а не "збирись, ганчірка"
без насильства над собою і токсичної мотивації
без насильства над собою і токсичної мотивації
з щоденної психологічною підтримкою
з щоденною психологічною підтримкою
ставиш мету не з «я винен», а з «я обираю»
ділиш шлях на спринти, щоб не потонути в масштабі
отримуєш перший якір - внутрішній зміст, заради якого ти взагалі рухаєшся
Доросле "Я", фокус та рішення
Масштаб, резурс та історія успіху
починаєш простіше ставитись до завдань, прибираючи непотрібне ускладнення
дивишся на своє оточення як психологічне поле: хто дає ресурс, а хто випалює
вчишся делегувати та звільняти енергію для головного
бачиш, які дії дають тобі результат, а які лише «зайнятість
фіксуєш власну історію успіху за ці 30 днів
ти вчишся налаштовувати свій стан: тіло, контекст, фокус уваги
тренуєш рішучість спочатку у дрібному, а потім – у більш значущих рішеннях
обираєш роль та ідентичність, з якої йдеш до мети
регулярно аналізуєш свої спринти без самоприниження, а за фактами
з чітким фокусом на поточний крок
Психологічні відео
Мотивація вмикається ривками: то " я все можу", то "потім"
ти вмієщ запускати, але не вмієш доходити до кінця
Твої цілі упираються в прокрастинацію, сумніви та внутрішню критику
Ти зайнятий, втомлюєшся, але це не призводить до грошей та результатів
Мотивація вмикається ривками: то " я все можу", то "потім"
Внутрішній критик більше не рулить - в тебе з'являється внутрішній дорослий, який приймає рішення
Ти перестаєш чекати "ідеального стану", щоб почати - і навчаєшся стартувати в реальному житті як є
Відчуваєш опору на свої сильні сторони, а не відчуття провини
Цілі перестають бути фантазією, а стають конкретними кроками, які ти вже починаєш робити
Внутрішній критик більше не рулить - в тебе з'являється внутрішній дорослий, який приймає рішення
Ти перестаєш чекати "ідеального стану", щоб почати - і навчаєшся стартувати в реальному житті як є
30 днів
👌🏻
👌🏻
щоб кожен день проходив у потрібному стані
Медитативні практики на налаштування
коли особливо хочеться відкотитись назад
Аудіоподкасти
ти не тільки слухаєш, а фіксуєш, щоб мозок бачив реальний прогрес
Щоденники та спрінти
щоб кожен день проходив у потрібному стані
Медитативні практики на налаштування
коли особливо хочеться відкотитись назад
Аудіоподкасти
не тільки слухаєш, а фіксуєш, щоб мозок бачив реальний прогресчний крок
Щоденники та спринти
5.0
4.6
Google Play
App Store
Подивись демо урок, щоб зрозуміти чи підійде тебе програма
Як ти будеш рухатись впродовж програми
  • Старт з фантазії в реальність
    • Ти перестаєш «йти через силу» і починаєш ставити ціль із дорослої позиції вибору.
    • Твоя ціль стає ясною, приземленою і твоєю — без почуття обов’язку і тиску.
    • Шлях автоматично стає легшим: ми ділимо його на зручні спринти, щоб не губитися в масштабі.
    • Ти отримуєш перший внутрішній якір — відчуття змісту й опори, через яке у тебе вперше з’являється справжній імпульс рухатися.
  • Робота з психікою, яка гальмує дію
    • Ти налаштовуєш психіку так, щоб вона працювала за тебе.
    • Йдуть блоки: прокрастинація, страх помилки, драматизація наслідків, перфекціонізм.
    • Мозок перестає катастрофізувати, рух перестає «зависати».
    • Ти починаєш діяти спокійно, реалістично, без перегріву та виснаження.
  • Доросле "Я", фокус та рішення
    • Ти налаштовуєш свій стан так, як доросла ефективна на своєму шляху людина: тіло, увага, контекст, внутрішній тонус.
    • З’являється чітка впевненість та рішучість — спочатку в дрібницях, потім у великих рішеннях.
    • Ти відчуваєш оновлену ідентичність: людини, яка може, яка рухається, яка вирішує.
    • Ти бачиш свій шлях без самокритики і драматизації — лише по факту.
  • Масштаб, реcурс та історія успіху
    • Тобі стає простіше ставитися до цілі — без напруги і спротиву.
    • З’являється азарт, легкість, внутрішній драйв і відчуття «я можу більше, ніж думалось раніше».
    • Змінюється твоє психологічне поле: ти бачиш, що дає ресурс, а що забирає.
    • Ти звільняєш енергію, час і увагу — і починаєш відчувати, що тобі всього достатньо.

    Ти досягаєш своєї цілі — легше, приємніше і з набагато більшим відчуттям задоволення, ніж уявлялось.
    Ти чітко відчуваєш, що більше не живеш у фантазіях: ти людина, яка робить і отримує результат у реальному житті.
    І тобі справді є що розповісти як свою історію успіху.
30 днів
3 місяці
Почати зараз
149.99$
-50% Знижка
з чітким фокусом на поточний крок
79.99$
Психологічні відео
АІМ30: Система досягнення цілей
Дивитись демо урок
щоб кожен день проходив у потрібному стані
Від хаотичної мотивації к дорослій стійкій дії
-50% Знижка
Медитативні практики на налаштування
коли особливо хочеться відкотитись назад
Аудіоподкасти
ти не тільки слухаєш, а фіксуєш, щоб мозок бачив реальний прогрес
Щоденники та спрінти
Хто за цим всім стоїть
Автор Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Дипломований практикуючий психолог з 13-ти річним досвідом, сімейний психотерапевт, тренер з системних сімейних розстановок, автор і ведуча трансформаційних програм
СОФІЯ ПХАЛАДЗЕ
ОСВІТА
Хто за цим всім стоїть
“Практики в Sophy базуються на інтегративному підході, в якому поєднані методи когнітивно-поведінкової терапії, гештальту, психоаналізу та системних розстановок - це авторська інтеграція, що дозволяє підібрати найбільш ефективний шлях до реалізації запиту будь-якої людини. Ця методика глибинно працює та забезпечує довгостроковість змін.”
Освіта :
Магістр психології [ ХНУ імені В.Н.Каразіна ]
Магістр «економіка підприємства» бізнес-управління [ ХГУ «Народна українська академія» ]
Навчальні програми:
Програма клієнт-центрованої та експіреєнтальної психотерапії з сімейного консультування та психотерапії,
Програма системних розстановок
Додаткові сертифікати:
когнітивно-поведінкова терапія, гештальт терапія, психологія сексуальності, сучасна психосоматика, психологія базового стану, квантова психологія, юнгіанська психологія, психологічна допомога в умовах війни
Скільки часу це займає щодня?
У середньому від 10 до 45 хвилин: відео, практика та коротка дія.
Програма зроблена так, щоб її можна було проходити у реальному житті, а не «в ідеальному графіку».
Що, якщо я пропущу день?
Це не привід все кидати. Ти або повертаєшся до пропущеного дня, або йдеш далі — усередині програми пояснюється, як із цим поводитися без самопокарання.
Чи підійде програма, якщо маю багато тривоги?
У програмі є медитативні практики, які допомагають знижувати тривогу та вчать по-дорослому поводитися зі своїм станом, а не давити його. Але якщо ти маєш гострі стани, важливо додатково звернутися до фахівця.
Це про «позитивне мислення»?
Ні. Це про чесний контакт із собою, реальні дії та опору на дорослу частину психіки. Все буде комфортно і по-справжньому.
Приєднуйся до більш ніж 6000 користувачів
Приєднуйся до більш ніж 6000 користувачів
Твій безпечний простір для пізнання себе та глибинних змін
Sophy App
5.0
4.6
Google Play
App Store
© 2024 Sophy App. All rights reserved. Content on this site is protected by copyright and may not be reproduced, distributed, transmitted, displayed, or otherwise used, except with the prior written permission of Sophy App.
ВАЖЛИВО
ПРИЄДНУЙСЯ