Терапевтичні медитації та програми змін
Твій власний психолог у кишені
4.9
4.6
Google Play
App Store
Спробуй 3 дні безкоштовно
4.9
4.6
Google Play
App Store
Терапевтичні медитації та програми змін
Щоб відчути зміни у внутрішньому стані разом з Sophy
Спробуй 3 дні безкоштовно
Щоб відчути зміни у внутрішньому стані разом з Sophy
Швидкий старт під ваш запит
Всі практики та програми структуровані по темам, щоб ви за хвилину знаходили те, що потрібно саме зараз. Бажаєте швидке рішення - вмикайте окрему практику, якщо бажаєте системний результат - обирайте щоденні програми.
Формати практик під ваш ритм і стиль
Обирайте формат, який найкраще підходить саме вам: короткі практики, відео, аудіолекції, «перед подією», терапія на щодень та інші. Ви обираєте формат, який найбільше відгукується та вбудовується у ваш день.
Структура, що веде до результату
Програми поділені на щоденні кроки: що зробити зранку, а що — ввечері. Це допомагає зберігати регулярність і не сумніватися, «що ввімкнути сьогодні», підтримуючи стабільний прогрес.
Щоденна підтримка в сповіщеннях
Увімкніть функцію - і щодня отримуйте афірмацію / фразу-налаштування. Це м’яке нагадування про ваш фокус і підтримку, яке допомагає зберігати потрібний стан протягом дня.
Видимий прогрес у щоденнику змін
Записуйте відчуття, думки та спостереження в контексті програм або просто для рефлексії. Так формується ваша карта змін — із помітним прогресом і можливістю повертатися до важливих інсайтів.
  • Безпечно для психіки
    Практики вибудувані дбайливо: з чіткою структурою, м’яким темпом і фокусом на стабілізацію стану.
  • Можна поєднувати з терапією у психолога
    Застосунок може бути підтримувальною практикою між сесіями: ви обираєте аудіопрактики під актуальний запит і закріплюєте результати терапії в повсякденному житті.
  • Розроблено професійним психологом
    Усі практики створені фахівцем і спираються на психологічну логіку, а не на “мотиваційні треки” чи езотерику.
  • Авторська інтегративна методика
    В основі — інтегративний підхід, що поєднує техніки з різних напрямів (наприклад, елементи гештальту, КПТ, еріксонівського гіпнозу, системного/розстановочного мислення) і переводить їх у зрозумілий формат коротких медитативних аудіосесій.
  • Практики під конкретний запит
    Не “просто розслабитися”, а точкова робота зі станом: тривога, напруга, втома, самоцінність, сон, внутрішні конфлікти.
  • Зручний аудіоформат
    Можна вмикати вдома, у дорозі або перед сном: голос веде крок за кроком, без потреби “розбиратися в теорії”.
Інтегративна психотерапевтична
методика в одному
додатку
Хто за цим всім стоїть?
  • Софія Пхаладзе
    Дипломований практикуючий психолог з 14-ти річним досвідом, сімейний психотерапевт, тренер з системних сімейних розстановок, автор і ведуча трансформаційних програм
    “Практики в Sophy базуються на інтегративному підході, в якому поєднані методи когнітивно-поведінкової терапії, гештальту, психоаналізу та системних розстановок - це авторська інтеграція, що дозволяє підібрати найбільш ефективний шлях до реалізації запиту будь-якої людини. Ця методика глибинно працює та забезпечує довгостроковість змін.”

    Освіта→
Хто за цим всім стоїть?
Софія Пхаладзе
Дипломований практикуючий психолог з 14-ти річним досвідом, сімейний психотерапевт, тренер з системних сімейних розстановок, автор і ведуча трансформаційних програм
“Практики в Sophy базуються на інтегративному підході, в якому поєднані методи когнітивно-поведінкової терапії, гештальту, психоаналізу та системних розстановок - це авторська інтеграція, що дозволяє підібрати найбільш ефективний шлях до реалізації запиту будь-якої людини. Ця методика глибинно працює та забезпечує довгостроковість змін.”

Освіта→
Трохи фактів
поки твій мозок просить докази
  • 87%
    користувачів кажуть: стало спокійніше вже після 3 практик
  • 83%
    почали краще розуміти себе, а не просто "працювати над собою"
  • 67%
    почали приймати рішення спокійніше і впевненіше
  • 72%
    краще сплять без пігулок та прокрастинації в Tik Tok
Чи підійде мені Sophy, якщо немає досвіду медитативних практик?
Скільки часу потрібно для практикування у Sophy?
Чи безпечно це для психіки?
А якщо мені не сподобається?
Спробуй Sophy
без забов'язань і без ілюзій
MONTHLY
0.50 $ / ДЕНЬ
0.30 $ / ДЕНЬ
ANNUAL
19.99 $ / МІСЯЦЬ
129.99 $ / РІК
Спробуй 3 дні безкоштовно
Спробуй Sophy
без забов'язань і без ілюзій
Твій власний психолог у кишені
4.9
4.6
Google Play
App Store
Приєднуйся до більш ніж 6000 задоволених користувачів
Освіта :
Магістр психології [ ХНУ імені В.Н.Каразіна ]
Магістр «економіка підприємства» бізнес-управління [ ХГУ «Народна українська академія» ]
Навчальні програми:
Програма клієнт-центрованої та експіреєнтальної психотерапії з сімейного консультування та психотерапії,
Програма системних розстановок
Додаткові сертифікати:
когнітивно-поведінкова терапія, гештальт терапія, психологія сексуальності, сучасна психосоматика, психологія базового стану, квантова психологія, юнгіанська психологія, психологічна допомога в умовах війни
© 2024 Sophy App. All rights reserved. Content on this site is protected by copyright and may not be reproduced, distributed, transmitted, displayed, or otherwise used, except with the prior written permission of Sophy App.
ВАЖЛИВО
ПРИЄДНУЙСЯ